SALUD

Mandarinas y naranjas, son tus aliados para combatir el resfrío en esta época de frío.

Publicado el 08/07/2018 07:19 pm


Para combatir el frío no sólo es importante abrigarse bien, la frutas que se deben aumentar en su consumo diario para no resfriarnos, son las naranjas y mandarinas, recomienda la nutricionista, Yudi Atencio.

En el programa Periodismo Escolar de Pachamama Radio, explicó que la vitamina C presente en los cítricos, como mandarinas y naranjas, ayuda a prevenir los resfriados y reducir sus síntomas; por lo se debe tomar un vaso de zumo de naranja al día.

Asimismo, informó que la vitamina C, ayuda a la absorción de hierro al organismo del ser humano, de esa manera se puede combatir con mayor eficacia la enfermedad de la anemia, que crece cada día en nuestra región.

Además, indicó que las verduras como espinaca, tomate, zanahoria y otras,  también son alimentos importantes para pasar el invierno, ya que estos alimentos contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que mejoran las defensas.

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